|
|
|
2023-11-22 20:54:27, szerda
|
| |
| |
Akármilyen betegségben is szenvedünk, a gyógyuláshoz vezető egyik út nem más, mint a rendszeres mozgás. Mindegy milyen sportot választunk, a legfontosabb, hogy rendszeresen mozogjunk. A vízben történő edzésnek is számtalan előnye létezik. Nemcsak az általános edzettséget segít megnövelni, hanem a gyógyulást is megkönnyíti és elősegíti.
A vízben végzett gyakorlatok fokozzák a szív- és érrendszer egészségét. Nemcsak a vérnyomás szabályozásában van szerepe a vízben végzett tornagyakorlatoknak, hanem ezek segítségével megnövekszik a szervezetben az oxigénfelvétel és fokozódik az aerob kapacitás is. Az állóképességet is megnöveli, nem beszélve arról, hogy a vízben végzett mozgásformák megedzik a szívet, és az érrendszerre is pozitívan hatnak.
Azok, akik valamilyen lábproblémával küzdenek, mindenképpen próbálják ki a vízben történő edzést, mivel ez a mozgásforma javítja az alsó végtagok működését és erejét is.
A vízi torna növeli az állóképességet és az izomerőt. A vízben végzett gyakorlatok csökkentik az ízületekre nehezedő nyomást, illetve fokozzák a mobilitást. Minél erősebbek és izmosabbak lesznek a lábaink, annál kisebb lesz az elesések és ezzel a csonttörések kockázata.
A vízalapú edzés a sérüléseket követő rehabilitációban is a segítségünkre lehet. Ez a fajta edzés például jelentősen csökkenti a fájdalmat azoknál a személyeknél, akik krónikus deréktáji fájdalommal küzdenek.
A vízben különféle gyakorlatokat végezhetünk, ilyen például az állóképességi edzés. A vízellenállás ellenére is a vízben mozgó személyek biztonságosan és hatékonyan végezhetik el a gyakorlatokat, amelyek nemcsak a mozgástartományukat szélesítik, hanem az állóképességüket és a mobilitásukat is fokozhatják.
Sokan kedvelik a vízi aerobikot is, amely nemcsak a szívre, hanem a légzőrendszerre is pozitívan hat.
A vízalapú edzés mindenkinek ajánlott. Mindennapi edzésünk is történhet vízben, de a szárazföldi edzésünket is kiegészíthetjük a vízben történő rendszeres mozgással. Mindenkinek javasolt a vízi torna, akár még idősebbeknek is, hiszen a mozgás - bárhol is történik - mindenképpen előnyös a test, az agy és a lélek számára.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: állóképességüket, rehabilitációban, szabályozásában, légzőrendszerre, kiegészíthetjük, állóképességet, lábproblémával, oxigénfelvétel, biztonságosan, gyakorlatokat, vízellenállás, segítségünkre, állóképességi, mobilitásukat, csonttörések, idősebbeknek, mindenképpen, mozgásformák, érrendszerre, gyógyuláshoz, személyeknél, szervezetben, legfontosabb, segítségével, rendszeresen, megnövekszik, gyakorlatok, betegségben, mozgásforma, megkönnyíti, edzettséget, mindenkinek, végezhetünk, fájdalommal, sérüléseket, szárazföldi, gyógyuláshoz vezető, rendszeres mozgás, vízben történő, általános edzettséget, vízben végzett, vérnyomás szabályozásában, aerob kapacitás, mozgásforma javítja, alsó végtagok, vízi torna, ízületekre nehezedő, csonttörések kockázata, vízalapú edzés, sérüléseket követő, segítségünkre lehet, fajta edzés,
|
|
|
|
|
|
| Png cica Popper Péter szavai Png cica Szép estét kedves látogatóimna... Tavaszi kép Facebookon kaptam Png telefon A tömeg, a Mester, a módszer, ... Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Png rózsa csokor Makszim Gorkij gondolata Nagyi telefonál Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... képre írva Facebookon kaptam Krisztinától Png fotel Hogyan lehet Jézust szenvedély... Akarat Hazára minden embernek szükség... Csak a fogyatkozás látható Szép napot kívánok Zilahy Lajos gondolata Alázat Facebookon kaptam Png rózsa csokor s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Szép napot kívánok Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Az igazi szeretetért rendszeri... Alázat Ami embereknek lehetetlen, az... Nagyi telefonál Akarat Akarat Alázat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Varga János Veniam - Fontos sz... Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 George Byron - Ahogy itt jár -... Png virág Facebookon kaptam A sors Esti kép Aki nem dolgozik, ne is egyék Egy lelki imádság Facebookon kaptam Annuska bar... Radikális szeretet Png fotel Png telefon Hazára minden embernek szükség... George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Png nő Bertolt Brecht -től idézet Miért kiabálunk amikor dühösek... Próbálj meg ... Akik bántanak téged Zilahy Lajos gondolata Png férfi Nagyi telefonál Miért nem menti meg Jézus a jó... George Byron - Ahogy itt jár -... Nem tudhatod Akarat Nem számIt Régi emberek, akikre máig büsz... Kaffka_Margit George Byron - Ahogy itt jár -... A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Png virág Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Nem méltó hozzád Alázat Németh László tollából Szép álmokat! Boldog születésnapot a ma ünne... Kaffka_Margit Radikális szeretet A sors A jó emberek mindig szépek mar... Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Png lepke Garai Gábor - Takarítás A boldog családok mind hasonló... Egy maradéktalanul uralt világ Illyés Gyula - Milyen hamar.
|
|
|
|
|
|
| gyógyuláshoz vezető, rendszeres mozgás, vízben történő, általános edzettséget, vízben végzett, vérnyomás szabályozásában, aerob kapacitás, mozgásforma javítja, alsó végtagok, vízi torna, ízületekre nehezedő, csonttörések kockázata, vízalapú edzés, sérüléseket követő, segítségünkre lehet, fajta edzés, fájdalmat azoknál, vízben különféle, állóképességi edzés, vízellenállás ellenére, vízben mozgó, vízi aerobikot, szárazföldi edzésünket, mozgás –, lélek számára, állóképességüket, rehabilitációban, szabályozásában, légzőrendszerre, kiegészíthetjük, állóképességet, lábproblémával, oxigénfelvétel, biztonságosan, gyakorlatokat, vízellenállás, segítségünkre, állóképességi, mobilitásukat, csonttörések, idősebbeknek, mindenképpen, mozgásformák, érrendszerre, gyógyuláshoz, személyeknél, szervezetben, legfontosabb, segítségével, rendszeresen, megnövekszik, gyakorlatok, betegségben, mozgásforma, megkönnyíti, edzettséget, mindenkinek, végezhetünk, fájdalommal, sérüléseket, szárazföldi, fokozhatják, valamilyen, izmosabbak, jelentősen, mindennapi, hatékonyan, végezhetik, edzésünket, rendszeres, ízületekre, akármilyen, szélesítik, csökkentik, mobilitást, érrendszer, egészségét, gyógyulást, szenvedünk, megnövelni, választunk, erősebbek, általános, működését, pozitívan, elősegíti, próbálják, mozgással, kockázata, csökkenti, különféle, személyek, mozogjunk, aerobikot, deréktáji, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2173
- e Hét: 27064
- e Hónap: 58550
- e Év: 263251
|
|
|
Offline
